frische Mahlzeiten
Gesund, sättigend und vielseitig - nach deinen Vorlieben.
Individuelles Kochen, das dich nährt
Ich bringe frische, nährstoffreiche Gerichte direkt in deinen Kühlschrank – maßgeschneidert für dich.
Individuelles Kochen, das dich nährt
Ich bringe frische, nährstoffreiche Gerichte direkt in deinen Kühlschrank – maßgeschneidert für dich.
Wie es funktioniert
Kennenlernen
Wir klären deine Wünsche, Unverträglichkeiten & Zeitplan
Menüplanung
Ich erstelle gesunde, nährstoffreiche Rezepte - ganz individuell.
Einkauf
Du erledigt den Einkauf oder ich bringe alles mit (optional).
Kochen
Ich koche deine Vorräte frisch, mit Herz und ganz viel Geschmack.
Für alle, die gut essen wollen - ohne Stress.
Berufstätige mit wenig Zeit
Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnisissen
Eltern & Familien
Alle, die gesunde Vorräte zuhause lieben
Was du bekommst
Dein individuelles Menü
Du bekommst keine Pauschalmenüs, sondern eichte Anpassung an deine Bedürfnisse.
Küchenstruktur inklusive
Vorrats-Check & Orga-Impulse für deinen Alltag.
Nachhaltige Verpackung & Ordnung
Ich berate dich bei praktischer Vorratshaltung und Boxenauswahl.
Individuell abgestimmte Mahlzeiten -
auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten
Essen soll dir guttun, ganz gleich, ob du bestimmte Unverträglichkeiten hast, therapeutische Vorgaben beachtest oder einfach gesünder essen möchtest. Gemeinsam entwickeln wir Mahlzeiten, die zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Wohlbefinden passen. Ob leicht, nährstoffreich oder genussvoll – alles ist möglich.
- Glutenfreie Gerichte
- Laktosefreie Ernährung
- Histaminarm oder FODMAP
- Antientzündliche Kost
- Pflanzlich / vegetarisch / vegan
- Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion
Häufig gestellte Fragen
Das hängt von deinem Bedarf ab: ob 3, 5 oder mehr Mahlzeiten – wir besprechen das individuell. Ich achte auf frische, haltbare Zubereitung, sodass du 2-3 Tage versorgt bist. Auf Wunsch beschrifte ich alles mit Lagerungstipps.
Nein. Ich arbeite nicht mit starren Diäten oder dogmatischen Regeln. Es geht vielmehr darum, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht – und wie du durch kleine, alltagstaugliche Veränderungen mehr Energie und Wohlbefinden erreichen kannst. Genuss gehört dazu.
Die Preise richten sich nach dem Umfang: Anzahl der Gerichte, Personenanzahl, evtl. Unverträglichkeiten oder spezielle Wünsche. Nach einem kostenlosen Kennenlerngespräch bekommst du ein individuelles Angebot.
Fast nichts. Ich bringe auf Wunsch sogar die Zutaten mit. Alternativ bekommst du eine Einkaufsliste vorab. Du solltest eine normale Küchenausstattung haben (Herd, Töpfe, Pfannen). Alles weitere klären wir persönlich.
Bereit, deinen Alltag zu erleichtern - und dich besser zu ernähren?
Lass und herausfinden, ob mein Kochservice zu dir passt. In einem kostenlosen Vorgespräch klären wir alles Weitere.