Erstgespräch
Wir lernen uns in einem kostenfreien Kennenlern- Call kennen. Du erzählst, wo du stehst, was dich bewegt, was du verändern willst.
1:1 Begleitung für dein Wohlbefinden
Ganzheitlich. Persönlich. Alltagstauglich.
1:1 Begleitung für dein Wohlbefinden
Ganzheitlich. Persönlich. Alltagstauglich.
Du fühlst dich müde, ausgelaugt und irgendwie
nicht ganz du selbst?
Vielleicht bist du oft erschöpft, obwohl du genug schläfst. Vielleicht fühlst du dich aufgebläht, gereizt oder einfach nicht richtig wohl in deinem Körper.
Du gehst zum Arzt, doch die Blutwerte sind „in Ordnung“ – also ist angeblich alles okay. Aber du spürst: Etwas passt nicht.
Das kann unglaublich frustrierend sein – vor allem, wenn du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst.
Individuelle Begleitung
Was ich dir anbiete, ist keine klassische Ernährungsberatung. Ich begleite dich 1:1 – ganzheitlich, persönlich und alltagstauglich.
Ob du gerade erst anfängst oder schon vieles probiert hast:
Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt. Vielleicht starten wir mit einem Küchencoaching, einer Einkaufsliste, oder mit kleinen Veränderungen, die große Wirkung zeigen. Vielleicht brauchst du Impulse für stressfreies Kochen, oder mehr Struktur im Alltag.
Du bekommst keinen Plan „von oben“, sondern eine Begleitung auf Augenhöhe – damit du wirklich in Bewegung kommst.
Was du erwarten kannst
Kostenloses Kennenlern-Gespräch (ca. 30 Minuten)
Auswertung deines Ernährungstagebuchs
1:1 Online oder Vor-Ort-Begleitung (Dauer nach Absprache)
Individuelle Alltagstipps & Routinen
Rezepte, Einkaufshilfe, Küchencoaching
Kontinuierliche Rückmeldung & Motivation (per Email oder Sprachnachricht)
Zugang zu meinem Netzwerk (z.B. Yoga, Massage etc. – falls gewünscht)
So läuft unsere Zusammenarbeit ab - in 4 Schritten
Analyse
Du führst ein paar Tage ein Ernährungstagebuch. Ich werte es auch und erkenne, was du wirklich brauchst - nicht nur auf dem Teller.
Individueller Plan
Du bekommst klare Impulse, Alltagstipps, passende Rezepte und ggf. Einkaufsbegleitung. Je nach Ort und Bedarf kann ich dich auch vor Ort unterstützen.
Kontinuierliche Begleitung
Wir bleiben im Kontakt. Du bekommst Feedback, neue Impulse, Raum für Fragen - damit Veränderung nicht nur beginnt, sondern bleibt.
Häufig gestellte Fragen
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht nur um Wissen oder Pläne – sondern um dein Warum. Wenn du dein persönliches Warum kennst, entsteht echte Motivation. Viele Menschen scheitern nicht am „Wie“, sondern daran, dass sie ihr inneres Warum nicht kennen. Genau das erarbeiten wir gemeinsam – damit du nicht nur anfängst, sondern auch dranbleibst.
Nein. Ich arbeite nicht mit starren Diäten oder dogmatischen Regeln. Es geht vielmehr darum, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht – und wie du durch kleine, alltagstaugliche Veränderungen mehr Energie und Wohlbefinden erreichen kannst. Genuss gehört dazu.
Sehr individuell. Jede Begleitung entsteht auf Basis deines Lebensstils, deiner Bedürfnisse und deines Alltags. Ob berufstätig, mit Familie oder allein – ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Es gibt keine Standardpläne, sondern echte, persönliche Impulse.
kein Problem – ich begleite dich auch online. Viele meiner Angebote (wie Check-ins, Auswertungen, Tipps oder Motivation) funktionieren wunderbar per Video-Call, E-Mail oder Sprachnachricht. Du brauchst keine bestimmte Technik – nur Offenheit und Lust auf Veränderung.
Das hängt ganz von dir ab. Manche Klient*innen kommen für 3-4 Wochen, andere lassen sich über mehrere Monate begleiten. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich sinnvoll ist – Ziel ist, dass du selbstständig und gestärkt weitergehen kannst.
Bereit den ersten Schritt zu machen?
Wenn du dich nach mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit sehnst – und dir eine Begleitung wünschst, die dich wirklich sieht – dann lass uns sprechen. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, ob meine 1:1 Begleitung zu dir passt.