Für Einzelpersonen und Retreats – mein Angebot verbindet Ernährung, Körperarbeit und Wissen auf ganzheitliche Weise.
Starte jetzt deine Reise zum mehr Wohlbefinden.
Vergiss Kalorien zählen und starre Diätpläne. Ich lade dich ein, deine Ernährung neu zu entdecken – als Quelle von Kraft, Wohlbefinden und innerer Balance. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Leichtigkeit, echte Verbindung zum Körper und Inspirationen für deinen Alltag.
Ob ich die Verpflegung für ein Retreat plane oder mit einem Menschen seine Ernährung bespreche: Ich arbeite nicht mit Schablonen. Ich arbeite mit Menschen.
Was meine Arbeit ausmacht? Ein ganzheitlicher Blick. Eine klare Haltung. Und der Wunsch, andere auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Klarheit und Eigenverantwortung zu begleiten – ohne Druck, aber mit Tiefe.
Hier findest du eine Auswahl an Möglichkeiten, wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Bewusstheit begleiten kann. Ob persönliche Begleitung, Retreat Verpflegung oder Inspirationen aus der Küche – lass dich inspirieren.
Du möchtest deine Ernährung verändern, deinen Körper besser verstehen oder dir durch eine Ayurveda Massage etwas Gutes tun? Ich begleite dich individuell – alltagstauglich, achtsam und ganzheitlich.
Du planst ein Retreat und suchst eine Köchin, die nährende, ausgewogene Mahlzeiten mibringt? Oder du willst dein Angebot durch Massage oder Workshop bereichern? Ich bringe Erfahrung und Feingefühlt mit.
Rezepte und Impulse zum Nachlesen, Mitfühlen, Loslegen. Hier teile ich Wissen und Erfahrungen mit dir. Ganzheitlich, ehrlich und praxisnah. Lass dich inspirieren und für eine gesunde Ernährung begeistern.
Du möchtest deine Ernährung verändern, deinen Körper besser verstehen oder dir durch eine Ayurveda Massage etwas Gutes tun? Ich begleite dich individuell – alltagstauglich, achtsam und ganzheitlich.
Du planst ein Retreat und suchst eine Köchin, die nährende, ausgewogene Mahlzeiten mibringt? Oder du willst dein Angebot durch Massage oder Workshop bereichern? Ich bringe Erfahrung und Feingefühlt mit.
Rezepte und Impulse zum Nachlesen, Mitfühlen, Loslegen. Hier teile ich Wissen und Erfahrungen mit dir. Ganzheitlich, ehrlich und praxisnah. Lass dich inspirieren und für eine gesunde Ernährung begeistern.
Ich bin Anastasija – Holistic Health Practitioner, Köchin aus Leidenschaft und achtsame Begleiterin für Menschen, die ihrer Gesundheit mehr Tiefe geben wollen.
Was mich antreibt, ist das Zusammenspiel aus Nährstoffwissen, Körpergefühl und echter Wirkung: Ich glaube daran, dass Ernährung nicht kompliziert sein muss – aber bewusst. Ob bei Retreats oder in der persönlichen Begleitung: Ich helfe Menschen, ihren Weg zurück zur Balance zu finden – durch nährstoffreiche, proteinbewusste Küche und das Verständnis für das, was Körper und Geist wirklich brauchen.
Nicht dogmatisch, sondern ehrlich.
Nicht perfekt, sondern praktikabel.
Ich bin Anastasija – Holistic Health Practitioner, Köchin aus Leidenschaft und achtsame Begleiterin für Menschen, die ihrer Gesundheit mehr Tiefe geben wollen.
Was mich antreibt, ist das Zusammenspiel aus Nährstoffwissen, Körpergefühl und echter Wirkung: Ich glaube daran, dass Ernährung nicht kompliziert sein muss – aber bewusst. Ob bei Retreats oder in der persönlichen Begleitung: Ich helfe Menschen, ihren Weg zurück zur Balance zu finden – durch nährstoffreiche, proteinbewusste Küche und das Verständnis für das, was Körper und Geist wirklich brauchen.
Nicht dogmatisch, sondern ehrlich.
Nicht perfekt, sondern praktikabel.
Meine Begleitung ist achtsam, klar und individuell. Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem Entwicklung mit Struktur und Leichtigkeit möglich ist.
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit - und genau da hole ich dich ab. Ich höre zu, stelle Fragen und sehe dich im Kontext deines Alltags. Es geht nicht um Vorgaben, sondern um Verbindung, Verständnis und echte Begleitung.
Ich gebe dir Orientierung, ohne dich einzuengen. Mein Ansatz verbindet klare Strukturen mit Flexibilität - denn nicht jeder Mensch braucht das Gleiche. Wir bauen gemeinsam deinen Weg, Schritt für Schritt.
Meine Motivation ist es, dir nahe zu bringen, was in dir passiert - körperlich, mental, emotional. Dieses Verständnis verändert viel: wie du dich ernährst, bewegst, fühlst. Und vor allem, wie du mit dir selbst sprichst. Erst wenn du dein "Warum" erkennst, kannst du nachhaltige und langfristige Erfolge erzielen.
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung und dem Kennen deines persönlichen "Warums". Und ich gehe mit, erinnere, stärke und gebe Impulse. Aber deinen Weg gehst du. Und genau darum geht's: um deine Selbstverantwortung, deine Schritte, dein Wachstum.
Ein Pfirsich Crumble, der nicht so wurde, wie er sollte und eine innere Stimme, die sofort das Urteil spricht: "Du kannst es nicht." In diesem Artikel erzähle ich, warum ein (misslungenes) Rezept mich mehr über Selbstmitgefühl gelehrt hat als jede Affirmation und wie wir gerade im Scheitern das Wichtigste lernen können.
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Herzhaft, cremig und voller wärmender Gewürze – diese Kürbissuppe mit roten Linsen ist genau das Richtige für kalte Tage. In diesem Beitrag zeige ich dir Schritt für Schritt mein Lieblingsrezept inklusive Tipps für mehr Geschmack & Bekömmlichkeit.
Lass uns sprechen und gemeinsam herausfinden, ob ich die richtige Begleitung für dich bin.